Was macht eBalance einzigartig?
eBalance ist kein «Diät»-Programm, denn es ist nicht eindimensional wie z. B. «LowCarb» oder «LowFat». eBalance zielt auf den Ebenen Bewegung und Ernährung auf Ausgewogenheit zwischen Kalorienbedarf und Kalorienaufnahme und arbeitet nach folgenden Grundsätzen:
- Das Programm führt den Nutzer in kleinen Schritten zu einer dauerhaften Gewichtsreduktion.
- Der Anwender lernt seine Gewohnheiten, Stärken und Schwächen kennen und wird selbst zum Experten, was das eigene Gesundheits-Management betrifft.
- Nur individuell realistische Zielvorgaben sind möglich.
- Die Gewichtsreduktion erfolgt langsam.
- Die Basis der Ernährung bildet die Lebensmittelpyramide.
- Es gibt keine verbotenen Nahrungsmittel.
- Das Programm ist alltagstauglich und familienfreundlich. Auch die Familie kann das Gleiche essen wie der Nutzer von eBalance, was bei üblichen Diäten nicht der Fall ist.
- Körperliche Aktivität hat die gleiche Bedeutung wie die Ernährungsumstellung.
- Es zählen auch die Bewegungen im Alltag, nicht nur der Leistungssport.
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Man ist nicht allein. Das Forum und die Blogs ermöglichen die Kommunikation mit Gleichgesinnten.
Die Idee hinter eBalance
Essen wird nicht als Sucht, sondern als angenehme Lebensnotwendigkeit behandelt, die auch von Übergewichtigen genussvoll erlebt werden soll. Das macht das Programm besonders glaubwürdig.
Die Empfehlungen für körperliche Aktivitäten werden pragmatisch kommuniziert. Den alltäglichen Bewegungsmöglichkeiten wird grosse Bedeutung beigemessen. So können auch unsportliche oder sehr übergewichtige Personen einen leichten Einstieg finden. Der langsame Aufbau im Bewegungsbereich verhilft ausserdem sehr schnell zu motivierenden Fortschritten, mehr noch als beim Ernährungsverhalten.
Die meisten Diäten verlangen vom Anwender einen unrealistischen Ausstieg aus dem Alltag. Sätze wie: «Vermeiden Sie Einladungen, gönnen Sie sich ein paar Wochen Auszeit», «Verbannen Sie Dickmacher wie Zucker oder tierische Fette aus Ihrem Speiseplan» oder «Ab morgen wird Sie ein völlig neues Lebensgefühl begleiten» sind erfahrungsgemäss nur kontraproduktiv.
Die Strategie hinter eBalance richtet sich nach dem realen Leben übergewichtiger Menschen und nicht nach den Vorstellungen normalgewichtiger Beraterinnen und Berater. Rückfälle und Misserfolg gehören selbstverständlich dazu. Negative Erlebnisse werden thematisiert und als Ausgangsbasis für Verhaltensänderungen genommen. Die Programm-Teilnehmer werden aufgefordert, neue Verhaltensmuster auszuprobieren und mit eigenen Strategien das persönliche Ziel zu erreichen. Gerade wegen dem unspektakulären, pragmatischen und alltagstauglichen Konzept haben Nutzer von eBalance eine realistische Erfolgschance.
